Мелоди битти: алкоголик в семье, или преодоление созависимости

Любовная зависимость — реальный диагноз?

Природу любовной зависимости исследователи объясняют по-разному. Часто ее сравнивают с другими нехимическими аддикциями — например, с игроманией, трудо- и сексоголизмом и т. д. В МКБ отдельного диагноза нет, но некоторые психотерапевты ссылаются на F63.8 «Другие расстройства привычек и влечений».

Крейг Наккен пишет об особом, «аддиктивном», типе личности, которому свойственны зависимости как таковые, а не какая-то одна из них.

Психиатр и исследователь Исаак Маркс выделял следующие критерии зависимости:

• вначале может казаться, что человек просто чем-то увлечен. Игроман выглядит азартным любителем игры, сексоголик — темпераментным человеком, любовнозависимый — романтиком;
• аддикции различаются внешними проявлениями (игроман спускает деньги, сексоголик находит очередного партнера на одну ночь и т. п.);
• появляется тяга к «вредной» деятельности (в случае любовной аддикции — к мечтам, фантазиям, контактам с объектом зависимости, преследованию);
• напряжение нарастает, пока человек терпит и воздерживается, и ненадолго спадает, если он «сорвался» и всё-таки совершил желаемое;
• после случившегося аддикту стыдно и грустно;
• через некоторое время наступают симптомы абстиненции — человеку хочется повторить совершенные действия.

Видимо, биологические механизмы химических и нехимических аддикций похожи: в обоих случаях зависимости связаны с обработкой сигналов, поступающих в систему награды. Недостаток дофамина подталкивает к поиску веществ или совершению действий (азартные игры, наркотики), при котором происходит высвобождение этого гормона и возникает ощущение удовольствия.

У любовнозависимых часто наблюдаются и другие психологические проблемы и заболевания. У некоторых респондентов диагностированы тревожное расстройство и склонность к депрессии, низкая самооценка и непонимание себя.

Может быть интересно

Термины «любовная аддикция» и «созависимость» часто путают и иногда используют как синонимы. В других случаях созависимыми называют исключительно супругов и детей тех, кто злоупотребляет алкоголем, наркотиками и т. д. Многие любовные аддикты действительно выросли в дисфункциональных семьях, но есть и те, кому сложно упрекнуть своих родителей, воспитателей и партнеров в чём-то подобном. В специальной литературе созависимость также иногда понимается как «зависимость двух людей друг от друга».

В рамках иного подхода то, что мы называем термином «любовная аддикция», считается расстройством привязанности, а значит, критерии Маркса и соответствующие методы лечения здесь неприменимы. В своих видео Алан Робарж — психотерапевт, работающий с отклонениями такого рода, — рассказывает, что в случае с «зависимым» поведением корень проблемы следует искать не в аддиктивных паттернах, а в том, что в детстве у человека был нарушен процесс формирования безопасной привязанности.

Дисциплина. «Должен»

Как же быть, когда нет никакого желания что-то делать, но это надо сделать? Может, нужна дополнительная мотивация? Об этом прекрасно высказался американский комик Джордж Карлин:

Нет, вам нужна дисциплина! Все мы, так или иначе, обучаемся ей, начиная с детства. Режим дня прививался родителями («утром почистить зубы», «после улицы помыть руки») и был неотъемлемой частью пребывания в детском саду.

10 или 11 лет каждый из нас ходил в школу и сталкивался со школьной дисциплиной, когда нужно было заставлять себя (давайте будем честны!) подниматься в семь утра, чтобы уже к восьми успеть на первое занятие. Учить уроки в 99 % было из разряда «надо». Мотивация, пожалуй, здесь была тогда, когда очень нравился конкретный предмет. И она была внешней, когда родители обещали вознаграждение за хорошие отметки в четверти.

Если в школе дисциплина поддерживалась в основном «извне» (даже в старших классах), то в вузах речь шла исключительно о самодисциплине человека – посещать лекции и практические занятия, писать курсовые работы и проделывать массу другой учебной работы. Все – ради получения заветного диплома. Другое дело, что для одних это просто «бумажка», а для других – путевка к профессиональным вершинам.

Что нас ждет после окончания университета? Правильно – РАБОТА! Все наверняка слышали выражение «трудовая дисциплина» (начало и окончание рабочего дня, перерыв на обед), но мало кто (да никто) не слышал про «трудовую мотивацию».

Человек может быть дисциплинирован только внешне, потому что на него оказывается общественное давление: в случае утраты внешнего контроля он окажется предоставлен сам себе и, скорее всего, начнет хаотично вести себя по жизни в целом или в ее отдельных сферах.

Если же человек имеет установку на дисциплинированность, он будет действовать одинаково эффективно и добиваться поставленных целей в независимости от внешних обстоятельств.

Кажется, что дисциплина обладает исключительно преимуществами, но и у нее есть «темные стороны». Часто проявляется существенная разница между предписанной дисциплиной в конкретной организации и внутренними установками человека. Возьмем крайне жесткий пример: военные действия, где нужно убивать врага, чтобы не быть убитым, и убежденность конкретного солдата в том, что убивать неправильно. Как раз этому парадоксу посвящен американский фильм «По соображениям совести».

Дисциплина человека под действием извне может переродиться в безусловную веру в авторитет человека, организации, идеологии и т.п. В качестве примера здесь можно привести эксперимент под названием «Третья волна», проведенный в 1967 году в США. Школьный учитель Рон Джонс в течение недели проводил с классом занятия по осмыслению поведения немецкого народа в идеологии национал-социализма.

Примечательно, что в первый день учитель наглядно объяснил ученикам силу дисциплины. Он призвал учащихся сидеть в положении «смирно», потому что так лучше идет учебный процесс. После этого дети несколько раз вставали и потом садились в новое положение. Также они несколько раз покидали аудиторию, тихо заходили обратно и занимали свои места. Всему классу очень понравилась эта «игра», и они беспрекословно слушались педагога – даже те, кто ранее не проявлял к учебе большого интереса.

Во второй день ребята дружно скандировали «Сила в дисциплине, сила в общности»…

К концу недели наступила кульминация: в аудитории было под две сотни учеников, и учитель признался, что нет никакого движения «Третья волна». Тем самым он показал, насколько опасно подчинение ложным авторитетам, даже если оно «замешано» на дисциплине.

Книги о дисциплине

В отличие от мотивационной литературы, профильные книги представлены не в таком количестве, однако и здесь есть бестселеры:

1. Нейл Фьоре «Легкий способ перестать откладывать дела на потом».
2. Дэн Кеннеди «Жесткий тайм-менеджмент. Возьмите свою жизнь под контроль».
3. Эрик Бертран Ларссен «Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей».
4. Кэройлайн Арнольд «Микрорешения».
5. Владимир Якуба «Самодисциплина 2.0. Как не проспать свою жизнь».

Исцеление

Что еще можно почитать

— Материалы о любовной зависимости на сайте АЛЗ

— Группа любовнозависимых во «ВКонтакте»

— Литература по теме

• М. Битти. Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе
• Р. Норвуд. Женщины, которые любят слишком сильно
• А. Ю. Егоров. Любовные аддикции

— Книги, не переведенные на русский язык

• Nakken. Addictive Personality
• Peabody. Addiction to Love

— Другие книги на английском

— Книги о расстройствах привязанности

• Skeen. Love Me, Don’t Leave Me
• Boyce. Insecure in Love

Авторка текста выражает благодарность членам сообщества АЛЗ Елене, Тане, Петру, Марии и другим, а также психологам Лизе Майер-Мараховской, Наталье Ошемковой и Андрею Ралько за помощь в подготовке материала.

Еще песни Мелоди Битти. Алкоголик в семье, или Преодоление созависимости

• • слушать
  • (скачать)
  Муж алкоголик

  Мелоди Битти. Алкоголик в семье, или Преодоление созависимости — чтение 8 Часть 1_ЧТО ТАКОЕ СОЗАВИСИМОСТЬ, КТО ПОПАЛСЯ В ЕЕ СЕТИ?_2. Другие истории_Кристен

• • слушать
  • (скачать)

  Мелоди Битти. Алкоголик в семье, или Преодоление созависимости — чтение 4 Часть 1_ЧТО ТАКОЕ СОЗАВИСИМОСТЬ, КТО ПОПАЛСЯ В ЕЕ СЕТИ?_2. Другие истории_Петти

• • слушать
  • (скачать)

  Мелоди Битти. Алкоголик в семье, или Преодоление созависимости — чтение 7 Часть 1_ЧТО ТАКОЕ СОЗАВИСИМОСТЬ, КТО ПОПАЛСЯ В ЕЕ СЕТИ?_2. Другие истории_Шерил

• • слушать
  • (скачать)

  Мелоди Битти. Алкоголик в семье, или Преодоление созависимости — чтение 6 Часть 1_ЧТО ТАКОЕ СОЗАВИСИМОСТЬ, КТО ПОПАЛСЯ В ЕЕ СЕТИ?_2. Другие истории_Алиса

• • слушать
  • (скачать)

  Мелоди Битти. Алкоголик в семье, или Преодоление созависимости — чтение 5 Часть 1_ЧТО ТАКОЕ СОЗАВИСИМОСТЬ, КТО ПОПАЛСЯ В ЕЕ СЕТИ?_2. Другие истории_Рэндел_Мерлис

• • слушать
  • (скачать)

  Мелоди Битти. Алкоголик в семье, или Преодоление созависимости — чтение 2 Часть 1_ЧТО ТАКОЕ СОЗАВИСИМОСТЬ, КТО ПОПАЛСЯ В ЕЕ СЕТИ_1. История жизни Джессики

• • слушать
  • (скачать)

  Мелоди Битти. Алкоголик в семье, или Преодоление созависимости — чтение 3 Часть 1_ЧТО ТАКОЕ СОЗАВИСИМОСТЬ, КТО ПОПАЛСЯ В ЕЕ СЕТИ?_2. Другие истории_Геральд

• • слушать
  • (скачать)

  Мелоди Битти. Алкоголик в семье, или Преодоление созависимости — чтение 12 Часть 1_ЧТО ТАКОЕ СОЗАВИСИМОСТЬ, КТО ПОПАЛСЯ В ЕЕ СЕТИ?_4. Характеристики созависимых_ кто

• • слушать
  • (скачать)

  Мелоди Битти. Алкоголик в семье, или Преодоление созависимости — чтение 11 Часть 1_ЧТО ТАКОЕ СОЗАВИСИМОСТЬ, КТО ПОПАЛСЯ В ЕЕ СЕТИ?_4. Характеристики созависимых

• • слушать
  • (скачать)

  Мелоди Битти. Алкоголик в семье, или Преодоление созависимости — чтение 10 Часть 1_ЧТО ТАКОЕ СОЗАВИСИМОСТЬ, КТО ПОПАЛСЯ В ЕЕ СЕТИ?_3. Созависимость_определение созав

• • слушать
  • (скачать)

  Мелоди Битти. Алкоголик в семье, или Преодоление созависимости — чтение 9 Часть 1_ЧТО ТАКОЕ СОЗАВИСИМОСТЬ, КТО ПОПАЛСЯ В ЕЕ СЕТИ?_3. Созависимость

• • слушать
  • (скачать)

  Мелоди Битти. Алкоголик в семье, или Преодоление созависимости — чтение 16 Часть 2_ОСНОВЫ ЗАБОТЫ О СЕБЕ_6. Не будь былинкой на ветру(продолжение)

• • слушать
  • (скачать)

  Мелоди Битти. Алкоголик в семье, или Преодоление созависимости — чтение 15 Часть 2_ОСНОВЫ ЗАБОТЫ О СЕБЕ_6. Не будь былинкой на ветру

• • слушать
  • (скачать)

  Мелоди Битти. Алкоголик в семье, или Преодоление созависимости — чтение 36 Часть 2_ОСНОВЫ ЗАБОТЫ О СЕБЕ_Работайте по программе «12 шагов»_продолжение

• • слушать
  • (скачать)

  Мелоди Битти. Алкоголик в семье, или Преодоление созависимости — чтение 35 Часть 2_ОСНОВЫ ЗАБОТЫ О СЕБЕ_Работайте по программе «12 шагов»

Ежедневник «СЕГОДНЯ- ЛУЧШИЙ ПУТЬ». Созависимость

FAMANONКогда кто-то из членов Вашей семьи употребляет наркотики, эффект может быть разрушительным. Если у вас есть основания полагать или даже смутное подозрение, что кто-то из близких имеет проблемы с наркотиками, мы знаем, как вы себя чувствуете.Показать полностью… Мы знаем, что такое быть один на один с этой проблемой. Мы помним чувства паники и разочарования, в результате этого открытия. Мы в Анонимных Семьях испытали это слишком.МОЛИТВА О ДУШЕВНОМ ПОКОЕБоже дай мне РАЗУМ и ДУШЕВНЫЙ ПОКОЙ принять то, что я не в силах изменить, МУЖЕСТВО изменить то, что могу, и МУДРОСТЬ отличить одно от другого.

Чтобы наши встречи могли быть по-настоящему конструктивными, необходимо признать, что существуют четыре разрушительных силЫ, которые могут вызвать рознь и в конце концов уничтожить группу.

1) Первая разрушительная сила-это обсуждение какой-либо религии. Наша программа открыта для всех, независимо от нашей религиозной принадлежности или отсутствие веры. Каждый член имеет своё понимание Высшей Силы-это строго личный, собственный выбор.

2) Вторая разрушительная сила-это сплетни. Мы здесь, чтобы разделить наши чувства, отношения и реакции к нашей ситуации-помочь нам в применении принципов Анонимных Семей в нашей собственной жизни

Неосторожное обсуждение личных трудностей других людей противоречит принципам нашей программы. То, что мы говорим здесь, остается здесь!

3) Третья разрушительная сила-это доминирование . FA основан на предложении, обмен опытом, и ротации лидеров. Ни один член не должен давать советы. Наши лидеры выбираются, не властвовать, а служить.

4) Четвертая разрушительная сила – оглядываться в прошлое. Укрывательство болезненных мыслей и бесконечные разговоры об обидах на наших близких – блок нашего восстановления. Это вредно для нашего личного прогресса, непрерывное поведение такого типа на наших собраниях, неделя за неделей, является деструктивным для группы, прогресса и единства. Такое поведение может привести нас к третьей разрушительной силоей, которая в доминировании.

Вместо всего этого, мы отпускаем прошлое, слушая других членов, читая нашу литературу, и изучая новые способы как изменить наши действия и отношения, тем самым улучшая нашу жизнь.

В Твери стартовала новая семейная группа Нар-Анон НАДЕЖДА! Собрания группы проходят по воскресеньям с 14-00 до 15-30 час. по адресу: г.Тверь, Перекопский пер., 13. АНОНИМНО, БЕСПЛАТНО. ПОЛУЧИТЕ на группе Нар-Анон всю доступную ИНФОРМАЦИЮ о наркомании и применяйте знания в своей жизни. НЕ НАЧИНАЙТЕ С НАРКОМАНА, НАЧНИТЕ С СЕБЯ. ПОМНИТЕ, что Вы ЭМОЦИОНАЛЬНО ВОВЛЕЧЕНЫ В СИТУАЦИЮ. ИЗМЕНЕНИЕ СВОЕЙ ПОЗИЦИИ И ПОДХОДОВ К РЕШЕНИЮ ПРОБЛЕМЫ МОЖЕТ УСКОРИТЬ ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ НАРКОМАНА.

📆 13 октября Круг общения

👉 В Анонимных Семьях мы учимся избегать поведения, которое понижает самооценку другого человека и увеличивает его чувство вины. Наши взаимоотношения дома улучшаются, когда мы учимся продуктивно работать с нашим гневом и словесным реагированием на оскорбительное поведение наших любимых.Некоторые из нас допускают ошибку, обсуждая наших любимых с родственниками и друзьями, погрязнув в жалости к себе в поисках получить одобрение и симпатию других.Одним из последствий такого поведения является то, что сообщенные «новости» делают круг и часто возвращаются к тому, кого мы обсуждали, еще более понижая его или ее самооценку.Если нам все же нужно высказать свои проблемы посторонним людям, то мы можем это делать, акцентируя свое беспокойство и участие по отношению к нашим любимым. Тот, кто страдает от таких болезней как алкоголизм и наркомания, уже достаточно страдают без моей критики и жалоб.

🙏 СЕГОДНЯ я доверюсь другу из Анонимных Семей, если мне нужно обсудить проблему.

Саундтреки

Из фильма В центре вниманияИз фильма Ван ХельсингИз сериала Дневники ВампираИз фильма Скауты против зомбииз фильмов ‘Миссия невыполнима’Из фильма Голодные игры: Сойка-пересмешница. Часть 2OST ‘Свет в океане’OST «Большой и добрый великан»из фильма ‘Новогодний корпоратив’из фильма ‘Список Шиндлера’ OST ‘Перевозчик’Из фильма Книга джунглейиз сериала ‘Метод’Из фильма ТелохранительИз сериала Изменыиз фильма Мистериум. Тьма в бутылкеиз фильма ‘Пассажиры’из фильма ТишинаИз сериала Кухня. 6 сезониз фильма ‘Расплата’ Из фильма Человек-муравейиз фильма ПриглашениеИз фильма Бегущий в лабиринте 2из фильма ‘Молот’из фильма ‘Инкарнация’Из фильма Савва. Сердце воинаИз сериала Легко ли быть молодымиз сериала ‘Ольга’Из сериала Хроники ШаннарыИз фильма Самый лучший деньИз фильма Соседи. На тропе войныМузыка из сериала «Остров»Из фильма ЙоганутыеИз фильма ПреступникИз сериала СверхестественноеИз сериала Сладкая жизньИз фильма Голограмма для короляИз фильма Первый мститель: ПротивостояниеИз фильма КостиИз фильма Любовь не по размеруOST ‘Глубоководный горизонт’Из фильма Перепискаиз фильма ‘Призрачная красота’Место встречи изменить нельзяOST «Гений»из фильма ‘Красотка’Из фильма Алиса в ЗазеркальеИз фильма 1+1 (Неприкасаемые)Из фильма До встречи с тобойиз фильма ‘Скрытые фигуры’из фильма Призывиз сериала ‘Мир Дикого Запада’из игр серии ‘Bioshock’ Музыка из аниме «Темный дворецкий»из фильма ‘Американская пастораль’Из фильма Тарзан. ЛегендаИз фильма Красавица и чудовище ‘Искусственный интеллект. Доступ неограничен»Люди в черном 3’из фильма ‘Планетариум’Из фильма ПрогулкаИз сериала ЧужестранкаИз сериала Элементарноиз сериала ‘Обратная сторона Луны’Из фильма ВаркрафтИз фильма Громче, чем бомбыиз мультфильма ‘Зверопой’Из фильма БруклинИз фильма Игра на понижениеИз фильма Зачарованнаяиз фильма РазрушениеOST «Полный расколбас»OST «Свободный штат Джонса»OST И гаснет светИз сериала СолдатыИз сериала Крыша мираИз фильма Неоновый демонИз фильма Москва никогда не спитИз фильма Джейн берет ружьеИз фильма Стражи галактикииз фильма ‘Sos, дед мороз или все сбудется’OST ‘Дом странных детей Мисс Перегрин’Из игры Contact WarsИз Фильма АмелиИз фильма Иллюзия обмана 2OST Ледниковый период 5: Столкновение неизбежноИз фильма Из тьмыИз фильма Колония Дигнидадиз фильма ‘Страна чудес’Музыка из сериала ‘Цвет черёмухи’Из фильма Образцовый самец 2из фильмов про Гарри Поттера Из фильма Дивергент, глава 3: За стеной из мультфильма ‘Монстр в Париже’из мультфильма ‘Аисты’Из фильма КоробкаИз фильма СомнияИз сериала Ходячие мертвецыИз фильма ВыборИз сериала Королек — птичка певчаяДень независимости 2: ВозрождениеИз сериала Великолепный векиз фильма ‘Полтора шпиона’из фильма Светская жизньИз сериала Острые козырьки

Подборки

Армейские ПесниКлассика пианиноМузыка из рекламыДетские песни из мультфильмовМузыка для аэробикиСборник песен 70х годовДля любимого человекаКлассика в современной обработкеКлубные миксы русских исполнителей3D ЗвукДальнобойщикиЗарубежный рэп для машиныТоповые Клубные ТрекиМощные БасыДискотека 2000Песни про папуХристианские ПесниЗимняя МузыкаМузыка Для МедитацииРусские Хиты 90ХГрустная МузыкаRomantic SaxophoneТанцевальный хип-хопНовогодние песниЗарубежные хиты 80 — 90Песни про покемонаРомантическая МузыкаМотивация для тренировокМузыка для сексаМузыка в машинуДля силовых тренировокПремия «Grammy 2017»

Взрослые дети алкоголиков

Дженет Дж. Войтиц

Тезисы из книги «Взрослые дети алкоголиков:

Черты Взрослых Детей Алкоголиков (ВДА):

1. ВДА пытаются угадать, что такое «норма».

2. Им сложно начинать новые дела и доводить их до конца.

3. Они врут даже тогда, когда сказать правду совсем несложно.

4. ВДА безжалостно осуждают себя.

5. Они не умеют веселиться.

6. Они воспринимают себя слишком серьезно.

7. Испытывают трудности с построением близких отношений.

8. Остро реагируют на изменения, которые они не могут контролировать.

9. Все время ищут одобрения и подтверждения собственной значимости.

10. Они чувствуют себя не такими, как все.

11. Либо гиперответственны, либо наоборот.

Ежедневник «СЕГОДНЯ- ЛУЧШИЙ ПУТЬ». Созависимость

FAMANONКогда кто-то из членов Вашей семьи употребляет наркотики, эффект может быть разрушительным. Если у вас есть основания полагать или даже смутное подозрение, что кто-то из близких имеет проблемы с наркотиками, мы знаем, как вы себя чувствуете.Показать полностью… Мы знаем, что такое быть один на один с этой проблемой. Мы помним чувства паники и разочарования, в результате этого открытия. Мы в Анонимных Семьях испытали это слишком.МОЛИТВА О ДУШЕВНОМ ПОКОЕБоже дай мне РАЗУМ и ДУШЕВНЫЙ ПОКОЙ принять то, что я не в силах изменить, МУЖЕСТВО изменить то, что могу, и МУДРОСТЬ отличить одно от другого.

Чтобы наши встречи могли быть по-настоящему конструктивными, необходимо признать, что существуют четыре разрушительных силЫ, которые могут вызвать рознь и в конце концов уничтожить группу.

1) Первая разрушительная сила-это обсуждение какой-либо религии. Наша программа открыта для всех, независимо от нашей религиозной принадлежности или отсутствие веры. Каждый член имеет своё понимание Высшей Силы-это строго личный, собственный выбор.

2) Вторая разрушительная сила-это сплетни. Мы здесь, чтобы разделить наши чувства, отношения и реакции к нашей ситуации-помочь нам в применении принципов Анонимных Семей в нашей собственной жизни

Неосторожное обсуждение личных трудностей других людей противоречит принципам нашей программы. То, что мы говорим здесь, остается здесь!

3) Третья разрушительная сила-это доминирование . FA основан на предложении, обмен опытом, и ротации лидеров. Ни один член не должен давать советы. Наши лидеры выбираются, не властвовать, а служить.

4) Четвертая разрушительная сила – оглядываться в прошлое. Укрывательство болезненных мыслей и бесконечные разговоры об обидах на наших близких – блок нашего восстановления. Это вредно для нашего личного прогресса, непрерывное поведение такого типа на наших собраниях, неделя за неделей, является деструктивным для группы, прогресса и единства. Такое поведение может привести нас к третьей разрушительной силоей, которая в доминировании.

Вместо всего этого, мы отпускаем прошлое, слушая других членов, читая нашу литературу, и изучая новые способы как изменить наши действия и отношения, тем самым улучшая нашу жизнь.

В Твери стартовала новая семейная группа Нар-Анон НАДЕЖДА! Собрания группы проходят по воскресеньям с 14-00 до 15-30 час. по адресу: г.Тверь, Перекопский пер., 13. АНОНИМНО, БЕСПЛАТНО. ПОЛУЧИТЕ на группе Нар-Анон всю доступную ИНФОРМАЦИЮ о наркомании и применяйте знания в своей жизни. НЕ НАЧИНАЙТЕ С НАРКОМАНА, НАЧНИТЕ С СЕБЯ. ПОМНИТЕ, что Вы ЭМОЦИОНАЛЬНО ВОВЛЕЧЕНЫ В СИТУАЦИЮ. ИЗМЕНЕНИЕ СВОЕЙ ПОЗИЦИИ И ПОДХОДОВ К РЕШЕНИЮ ПРОБЛЕМЫ МОЖЕТ УСКОРИТЬ ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ НАРКОМАНА.

📆 13 октября Круг общения

👉 В Анонимных Семьях мы учимся избегать поведения, которое понижает самооценку другого человека и увеличивает его чувство вины. Наши взаимоотношения дома улучшаются, когда мы учимся продуктивно работать с нашим гневом и словесным реагированием на оскорбительное поведение наших любимых.Некоторые из нас допускают ошибку, обсуждая наших любимых с родственниками и друзьями, погрязнув в жалости к себе в поисках получить одобрение и симпатию других.Одним из последствий такого поведения является то, что сообщенные «новости» делают круг и часто возвращаются к тому, кого мы обсуждали, еще более понижая его или ее самооценку.Если нам все же нужно высказать свои проблемы посторонним людям, то мы можем это делать, акцентируя свое беспокойство и участие по отношению к нашим любимым. Тот, кто страдает от таких болезней как алкоголизм и наркомания, уже достаточно страдают без моей критики и жалоб.

🙏 СЕГОДНЯ я доверюсь другу из Анонимных Семей, если мне нужно обсудить проблему.

Отложите

Скажите громко: «Мне скучно». Ещё раз. Громче.

Чувствуется дух свободы, правда? Это снимает напряжение. Всё это давление, чтобы действовать, выглядеть успешным, иметь большую миссию и быть восхитительным. Когда вы вспоминаете, что скучаете, вы освобождаете себя от обязательств. Иногда нам это всего лишь и нужно.

Принятие «скуки» важно, но это только первый шаг. Я знаю, что ощущения пугают, но они ведут к правильным вопросам и ответам

Большему количеству вопросов. Таких, как этот: что если вы отправитесь в тот момент, с которого всё началось, до того, как посмотрели первый эпизод «Улицы Сезам»?

Из книги Чарли Хоема «Играйте отсюда»:

Можно ли исправить испорченную систему ценностей так же просто, как сыграть в прятки. Чарли уверен, что можно:

Просто. Лучшая. Встреча.

Игра — самая чистая форма удовлетворения нашей врождённой потребности в любопытстве. Но мы перестали воспринимать её таковой. Возможно именно поэтому Доктор Гаусс назвал взрослых «устаревшими детьми». Конечно, мир взрослых не подталкивает нас к тому, чтобы оставаться любопытными.

Вот о чём говорил Брайн Гразер в книге «Любопытный мозг»:

Что вам сделать со скукой? Я не знаю, но важно чтобы вы задали себе этот вопрос. У меня нет идей, куда вас заведёт любопытство, но меня оно увело от необходимости посмотреть восемь эпизодов Симпсонов подряд

Это решение подойдёт и для подросткового бунта и для взрослой депрессии:

Независимо от того, чем вы замените скуку, сделайте поиск замены своим первым приключением. Ищите. Мечтайте. Усиливайте любопытство и развивайте его, так, чтобы когда вы засыпали, вы видели не голубой экран ТВ, а всю гамму цветов жизни.

Альберт Эйнштейн умер в 1955 году. У его кровати нашли 12 страниц полных уравнений. Это намного лучше, чем пульт от ТВ, правда?

Альберт был человеком, который играл в жизнь. Человеком, которого мы до сих помним, в том числе за его последние слова:

=================

О том, как сделать жизнь немножко продуктивнее, перестать тратить время на ерунду, найти энергию на то, что хочется, и научиться управлять вниманием рассказываю на онлайн-курсе. На протяжении месяца мы работаем с четырьмя блоками, которые влияют на личную эффективность: ставим цели, убираем отвлекающие факторы, находим энергию и создаём инструменты, помогающие поймать дзен

На протяжении месяца мы работаем с четырьмя блоками, которые влияют на личную эффективность: ставим цели, убираем отвлекающие факторы, находим энергию и создаём инструменты, помогающие поймать дзен.

Сейчас идёт набор следующей группы, и вы ещё успеете записаться. Переходите по ссылке и регистрируйтесь на курс.