Как изменить мышление и сделать свою жизнь лучше

Фразы, которые каждый человек должен сказать себе для успешного саморазвития и личностного роста.

• «Я прислушиваюсь к своей интуиции и слушаю свое сердце»

Не делайте свои проблемы центром жизни. Уверенно шагайте к вашей мечте. Живите так, как вам хочется, а не как заставляют вас обстоятельства. Гордитесь собой и совершайте для этого поступки. Определяйте цели и задачи и следуйте им. Делайте ошибки и идите вперед, не отчаивайтесь, если не все получается сразу.
После падения снова вставайте и продолжайте свой путь. Лучше сделать все возможное для того, чтобы добиться своей цели, чем потом сожалеть об упущенных возможностях. Не позволяйте другим занижать вашу самооценку. Следуйте собственной интуиции и зову сердца. Будьте искренни и честны перед собой.

• «Я могу гордиться собой»

Не стоит думать, что вам нечем гордится. Даже если со всех сторон вас убеждают в обратном, знайте, что вы достойны гордости. Гордость за себя, это не гордыня, это осознание собственной значимости, уникальности, неповторимости. Если у вас не будет чувства гордости за себя, то вы окажетесь в оковах заниженной самооценки, которая будет мешать вам радоваться жизни и самосовершенствоваться. Проанализируйте свои поступки, планы, достижения. Ведь не все так плохо, как вам кажется и все-таки есть повод думать о себе с гордостью. Вы — главной герой собственной жизни, будьте примером для подражания для остальных, гордитесь и любите себя.

• «Я меняюсь»

Анализируйте свои поступки, достижения, мысли. Вы заметите, что начинаете меняться и эти изменения направлены на саморазвитие и достижение успеха. Каждый человек подвержен изменениям, это нормально. Только тот, человек способен достичь успеха, который готов и хочет меняться. Статичное состояние очень опасно для человека. Порой люди боятся перемен, изменений и застревают на определенном этапе развития, боясь и ленясь двигаться далее. Это ошибка, которую надо исправлять.

• «Я благодарен судьбе»

Способность принимать события собственной жизни с благодарностью — это очень ценное умение, которое пригодится вам для достижения успеха. Люди, которые жалуются на свою судьбу и не ценят того, что имеют, обречены на провал. Отсутствие благодарности — это признак того, что вы что-то делаете неправильно и действуете во вред себе.

• «Я ценю свое время»

Каждую минуту своей жизни используйте с толком, не растрачивайте время впустую

Помните о том, что время — очень ценный ресурс, и тратить его нужно с большой осторожностью. Оглянитесь вокруг, сколько людей, которые бесцельно потратили свою жизнь впустую и теперь сожалеют об этом

Не повторяйте эту ошибку и тратьте свое свободное время на совершенствование себя, где бы вы не находились.

• «Я честен с собой»

Отсутствие честности по отношению к себе очень сильно тормозит саморазвитие. Когда вы врете сами себе, то этим портите этим свой личностный рост. Когда человек честен с собой, то для него открываются многие пути, он становится свободным.

• «Я ценю своих близких людей»

Всем известен тот факт, что поддержка и любовь близких людей является той мощной опорой, которая делает нас сильными. Одинокие люди очень уязвимы, потому что они лишены всего этого. И не надо верить глупым рассуждениям о том, что человек сам по себе может быть счастлив. Это не так. Только во взаимодействии с любимыми людьми мы раскрываемся и становимся лучше.

• «Я простил своих обидчиков»

Иногда люди нам приносят боль. И эта боль надолго остается в нашем сердце, закрывая нам путь к счастью и гармонии. Не позволяйте обиде укоренятся в нашем сердце, это будет нас отдалять от людей, которые действительно желают нам любви и счастья. Обида порождает чувство недоверия ко всем людям, об этом надо помнить. Мудрецы говорят о том, что нежелание прощать приносит человеку большие страдания. Зачем же мучить самого себя?

• «Я не жалею ни о чем»

Эту фразу надо говорить себе ежедневно. Негатив и ошибки прошлого даны нам для опыта, а не для того, чтобы они сжигали наше сердце. Должно быть понимание ошибки, ее анализ, но не вечное прокручивание в голове событий прошлого. Живите для будущего, а не для прошлого.

• «Я готов взять ответственность за свою жизнь»

Только тот человек может быть счастлив, который полностью берет ответственность за свои поступки и эмоции. Без этого правила саморазвитие невозможно. Человек, берущий ответственность за свою жизнь, идет по правильному пути, ведущему к успеху и счастью.

Публикация: http://tasachena.org/

Воплощение одной мечты

На мысль о написании этой статьи меня натолкнула недавняя встреча с моим приятелем Виктором. В школе мы учились в параллельных классах, тогда и подружились. В детстве серьёзно увлекался музыкой, но мечтал стать предпринимателем. Сейчас занимается продажей музыкальных инструментов по всей России.

Сразу после школы Витя поступил в музыкальное училище. Специальность в нашем регионе невостребованная, работал кем придётся и где придётся. По вечерам слушал истории разных успешных людей. Но как организовать свой бизнес, он до недавнего времени не понимал. Всё изменил случай.

На дне рождения одного из своих друзей он познакомился с девушкой. Ольга, так её звали, зарабатывала на жизнь выпечкой домашних тортов.

— Столько заказчиков, я уже не справляюсь. Ещё месяц поработаю и буду помещение снимать, нанимать коллектив, – рассказывала Виктору его новая знакомая.

— А я вот всё никак не могу открыть своё дело… — отвечал мой школьный друг.

— Да, да. Знаю, — перебила его Ольга. – Нет времени, денег, сил. Я раньше тоже так думала. Измени свои мысли. Что на самом деле мешает тебе начать? Прими решение и действуй. Пока ты бездействуешь, мозг будет искать этому оправдание.

Далее Ольга рассказала о том, что такое образ мышления. После этого разговора Виктор занялся ремонтом музыкальных инструментов и прогорел. Но попыток не оставлял. За время ведения первого бизнеса, Виктор обзавёлся новыми знакомыми. Однажды ему предложили заняться поставками инструментов из Японии. С тех пор всё и наладилось.

Записывайте свои негативные мысли

Проблема с негативными мыслями в том, что они, как правило, не оформлены и неоднозначны в нашем сознании. Это значит, что их трудно определить или устранить с помощью словесного мышления

В них также может быть скрыт истинный источник нашего страха, поэтому очень важно обработать их и понять их значение

Лучший способ добиться этого – записать негативные мысли в дневник, переводя их в слова и придавая им физическое значение. Начните записывать их быстро и непринужденно, сосредоточившись на том, чтобы выразить себя, а не правильно сформулировать предложение. После того, как вы запишете их на бумаге, начните определять их конкретное значение или общие темы.

Ароматные тако, жареные на гриле: сытная, ароматная, пряная закуска

Зачем появились «змейки»: бессмысленные вещи о Мартеллах в «Игре престолов»

Фильм Сукачева об Алтае покажут на «Первом» к 175-летию Географического общества

Этот процесс также может помочь вам развить привычку выражать свои мысли в открытой манере, что позволит легче управлять отношениями и решать межличностные проблемы.

Оставайтесь благодарным, даже когда случаются неудачи

Всегда будут времена, когда дела идут плохо. Это жизненный факт, который необходим для роста и процветания. Тем не менее, трудно увидеть всю картину, когда кажется, что мир вокруг рушится!

Так что в следующий раз, когда случится неудача, не задерживайте негативные мысли. Вместо этого, признайте, что вы уже ничего не можете изменить. И самое лучшее, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы извлечь урок из негативного опыта, это быть благодарным и двигаться дальше.

«Давайте подниматься и быть благодарными, ибо коли сего дня мы не узнали многого, чего-то мы все же узнали, коли не узнали малого, мы все же не заболели, а коли заболели, мы все же не умерли; и раз так, давайте будем благодарными», — Будда. Возможно, вас заинтересует статья 10 заблуждений о буддизме.

Тибетское искусство: почему нужно бороться с негативом?

По мнению К. Хансарда, весь мир является одной большой мыслью. Первый шаг к использованию его энергии – понять степень влияния пессимистичного настроя на жизнь. После этого – изучение способов изгнания нежелательных фантазий.

Удивительно то, что негативные мысли могут овладеть человеком еще до его рождения (в утробе матери) и оказывать влияние на протяжении всей жизни! В этом случае нужно поскорее избавляться от них, иначе количество проблем будет только нарастать, а способность радоваться простым моментам будет утрачена. Негативность всегда маскируется за всем чрезмерно усложненным, чтобы ее не разоблачили. Спасением станет только позитивный образ мышления, но для достижения нового уровня понадобится приложить усилия.

Плюсуем

Ищите в любой ситуации плюсы – старо как мир, но от этого работает еще лучше. Сломалась машина и пришлось ехать на общественном транспорте? Вспомните, как давно вы не катались на троллейбусах, и наслаждайтесь поездкой, новым маршрутом и впечатлениями. Вас снова не отпустили в отпуск? Прекрасно! Отпуск копится, а потом вы как махнете на юга месяца так на два да как расслабитесь, что только работодатель недовольным и останется, а вы в ажуре. Вообще умение видеть возможности – это искусство, но оно только кажется таким страшным и недосягаемым. Попробуйте и не сможете остановиться.

Не буду скрывать, что изменить свой образ мышления с негативного на позитивный достаточно сложно, но оно определенно того стоит.

Вернитесь к началу статьи и перечитайте, чему подвержен негативно настроенный человек. Оно вам надо? Сомневаюсь. Поэтому действуйте, работайте над собой, и ваш стакан всегда будет полон до краев тем, что вы в него нальете.

думать правильнокогнитивные искаженияпсихологические установкиуспешный человек

Мысли изменяющие жизнь

Первой рекомендацией, которая позволит поменять жизнь силой мысли, является – обдувание и размышление на тему того, что именно вы хотите изменить

Важно обозначить те моменты, в которых это качество вам мешает находить общий язык с окружающими или добиваться каких-либо целей. Желательно каждую позицию продумывать отдельно

За некоторыми чертами характера мы не можем уследить и не замечаем ситуаций, когда они проявляются. Попросите родных иногда при возникновении моментов, когда черта проявляется указывать вам на это. Это поможет осмыслить, по какой причине, вы действуете или говорите именно так, а также вернет то воспоминание, после которого устоялась данная черта.

Не стоит кидаться обвинениями других в чрезмерной критике вас. Даже если это так, то это вам на руку и поможет лишний раз проработать все ваши характеристики и определиться стоит их оставлять или стоит над ними поработать.

Как начать новую жизнь и изменить себя

1.

Для начала, необходимо точно определиться с тем образом, в котором вы бы хотели пристать в будущем. Определить те черты характера или привычки, которые вам мешают для достижения данного образа, следовательно, над ними вам и придется работать. Выберете одну из привычек или черту характера, над которой вы хотите работать первоначально. Не стоит пробовать изменить сразу несколько привычек или же все полностью, добиться положительного результата таким образом – практически невозможно. Перемены должны происходить равномерно, сознание должно постепенно привыкать к ним.

2.

Можно
поменять свою жизнь силой мысли. Попробуйте проанализировать свои поступки, совершаемые в результате влияния нежелательных привычек. После того, как вы найдете причину своего поведения, вам будет довольно просто от нее избавиться.

3.

Изменять свою жизнь можно несколькими путями, точнее использованием нескольких инструментов.

Первый инструмент – разум. Большинство людей привыкли жить по определенному шаблону – дом, семья, работа и так далее. На самом же деле, стоит задуматься над тем, а неужели – это весь максимум, который предоставляет эта жизнь вам. Не бойтесь вносить изменения в привычный образ жизни, если они способны принести положительные эмоции.

Следующий инструмент – прощение. Устраните в себе какие-либо обиды, которые являются тяжелым грузом, не позволяющим вам двигаться вперед. Если вы будете распылять свою энергию на обиды и прочие ненужные мелочи, то на установление изменений у вас просто не останется сил.

Общение – довольно неплохой инструмент, который необходим для улучшения контакта с окружающими людьми. Учитесь правильно общаться, откройтесь людям и вы увидите, что ответная реакция не заставит себя ждать.

4.

Есть три основных направления, следуя которым, вы сможете добиться успеха и поменять жизнь силой мысли: наличие желания провести перемены, умение контролировать свой разум и умение прощать не только других людей, но и самого себя.

5.

Желание измениться включает в себя не только простое «хочу», но еще и полное осознание необходимости в проведении перемен.

6.

Умейте оставить прошлое позади. Очень часто люди ссылаются на отсутствие возможности иметь счастье в настоящем по причине прошлых неудач, причиненной боли. При этом люди не осознают того, что постоянно вспоминая свое прошлое, где им была причинена боль – делают себе лишь хуже.

При этом, сам обидчик уже давным-давно забыл о произошедшем и даже не осознает всю глубину вашей боли. Именно поэтому можно со стопроцентной гарантией сказать, что таить в себе обиды на прошлые события, людей – это бессмысленно, лишь дополнительная трата своей энергии и огромный груз, который не позволяет вам сдвигаться с места. Оставьте эти мысли, и вы измените свою жизнь.

7.

Попробуйте рассматривать свое прошлое, как часть воспоминаний. Измените свои мысли о нем. Думая о каких-то моментах с детства, вы воспринимаете их, как воспоминание, не носящее эмоциональной окраски.

Например, думая о том, во что вы одевались, когда вы учились в пятом классе, вы не вкладываете в эту мысль эмоций. Попробуйте позиционировать все мысли из прошлого, которые вы хотите забыть, именно так.

8.

Прощение – это еще один важный этап в собственном изменении. Доказано, что если у вас возникает какая-то проблема, то для ее решения необходимо кого-то простить. Характер проблемы никак не сказывается на этом.

Из дефицитного в мышление изобилия

Люди с дефицитным мышлением считают, что в мире есть только один пирог, поэтому если кто-то возьмет кусочек, то им не достанется. А люди с мышлением изобилия уверены, что пирогов бесчисленное количество, поэтому проигравших быть просто не может. Каждый получит по кусочку, а то и не по одному. Такое удачное сравнение подобрал автор книги «Быть, а не казаться» Стивен Кови.

Те, кто мыслит «изобильно», притягивает к себе больше материальных и нематераильных благ. Вот как можно достичь такого мышления:

• Делиться. Можно делиться едой, вещами или знаниями, поучаствовать в благотворительности. Так ты даешь Вселенной сигнал, что у тебя всего в избытке, и этот избыток к тебе притянется.
• Благодарить. Подмечай все, что у тебя есть, замечай, будь благодарна за все это. И тогда у тебя станет еще больше «плюшек».

Психолог ответила на самые важные вопросы о половом воспитании — родителям на заметку

Как изменить свое мышление: советы психолога

Что такое осознанно мыслить образами?

Don’t believe me, just watch!

Приветствую, дорогие читатели Блога. На связи редакция. Под эгидой Магической уборки и тотального очищения внешнего и внутреннего мира от завалов, решила выволочь-таки на свет свои уже почти винтажные заметки и разделить их с широкой аудиторией.

Желание это сделать подкреплялось, во многом, вышеобозначенной причиной, а также частыми вопросами моего личного окружения, касаемо проекта «ОМ» и нашей непосредственной в нем деятельности.

«А что это вы там делаете, а?»…

Да, да! Даже мое нигилистически настроенное окружение пробуждается и начинает потихоньку высовывать голову из матричного бульона — подышать! Понимаете, да, что происходит? Это ж все про меня.

Честно, поначалу даже терялась от вопросов, не знала, что говорить, но потом решила, что проще всего будет просто рассказывать о своем личном опыте. Сработало. Правду говорят: «Не доказывай, покажи личным примером».

Сегодня на повестке мои размышления о том, что такое осознанно мыслить образами и еще несколько, тесно связанных с этим понятием, явлений. Для удобства собрала все мысли в подобие дневника.

Полагаю, наиболее интересно нижеизложенное будет для новичков, но и опытным образопробуждателям, как мне кажется, будет занятно окунуться в «подсознание соседа».

Что такое осознанно мыслить образами?

Обычно, при пробуждении образа сначала поднимается очень много, казалось бы, несвязанных друг с другом вещей. Так было и в этот раз. Я принимала все и, оказалось, что все они были об одном и том же. Это были опыты, которые я переживала, при каждой попытке перейти на новый уровень.

Эго часто приводит примеры, «подтвержающие» опасность образного мышления: «Мыслить образами опасно»; «Мыслить образами, значит, фантазировать. Неизвестно, до чего можно дофантазироваться»; «Фантазировать — равно бездельничать. Весело, но пользы никакой». Далее — разнообразные страхи, недоверие, сомнения. Шла дальше, принимая.

Пожалуй, финальный этап мне нравится больше всего. Очень интересное, волнующее состояние, будто рассказывают какой-то невероятный секрет. Раньше часто становилось «мало» моего привычного дыхания.

8 врагов продуктивного мышления

Теперь вы знаете, что делать, чтобы расшевелить ваши извилины. Остался последний штрих – избавиться от факторов, мешающих вам здраво и продуктивно мыслить.

Телевизор

Исключите из жизни этого прямоугольного черного монстра раз и навсегда. Он не только тормозит умственное развитие, но и засоряет ваш мозг всяким мусором. Время, сэкономленное на просмотре телепередач, потратьте на чтение книг или разгадывание кроссвордов.

Соцсети

Социальные сети – пример того, как изначально полезная и интересная идея превратилась в нечто противоположное. Миллионы людей по всему миру сливают туда свое время, энергию и нервные клетки. Соцсети перегружают мозг бесполезной пустой информацией, не оставляя места для ценных знаний. А мышлению, как известно, тоже нужна качественная и добротная пища.

Алкоголь и сигареты

Мозг – орган, ответственный за мышление. Все, что губительно действует на него, не может не сказаться на качестве умственных процессов. Каждый убитый никотином или алкоголем нейрон делает вас чуточку глупее и на шаг приближает обратно к обезьяне.

Неправильное питание

От информационного мусора избавились, пришло время сделать то же самое и с пищевым. Тщательно фильтруйте содержимое своей тарелки. Не злоупотребляйте сладкой и жирной пищей – вы же знаете, как она губительно действует на сосуды, в том числе и на сосуды мозга. Обогащайте свой рацион продуктами, стимулирующими умственную деятельность. К ним относятся рыба, горький шоколад, орехи, яйца, зелень.

Недосып

Хроническая усталость нелучшим образом сказывается на умственных способностях. Мышление замедляется, становится инертным, негибким и шаблонным. А что еще остается нашему организму, кроме как включить режим энергосбережения? Поэтому не забывайте о здоровом режиме сна и отдыха.

Малоподвижный образ жизни

И ум, и тело нужно держать в тонусе. Наш организм – одна взаимосвязанная система, и в ней не должно быть никаких слабых звеньев. Занимайтесь физкультурой, дышите свежим воздухом, больше двигайтесь. Телу нужны силы, чтобы качать кровь к мозгу и заставлять ваши извилины шевелиться.

Однообразие

Однообразная и скучная рутина способна даже самый светлый ум превратить в посредственность. Чтобы эффективно и креативно мыслить, нам нужен постоянный приток новых стимулов. Если ваша жизнь ограничена схемой “дом – работа – дом”, очень скоро ваш мозг перейдет в автономный режим. Действительно, а зачем ему напрягаться?

Так что будьте добры, потрудитесь внести в свою жизнь хоть какое-то разнообразие и разбавить свое теплое унылое болотце. Заведите новое хобби, отправьтесь в путешествие, заведите собаку, в конце концов.

Способы изменить мышление

В инструментах трансформации мышления нет ничего нового. Однако сила там заключена необыкновенная. Надо просто взглянуть на них по-другому, выстроить систему и практиковать регулярно.

Отвечать за свою реальность. Она больше никому не подвластна. Это исходный постулат. Самому принять решение и генерировать радость. Следом перестроится пространство.Попробуйте использовать эту медитацию для привлечения успеха и процветания в делах.

Жить «сейчас». Мечты и воспоминания – часть бытия, как слова, что из песни не выкинешь. Однако зависание в прошлом и будущем лишает силы настоящий момент, из которого формируется завтрашний день. Чтобы он удался – больше добрых чувств и дел. Сегодня.

Быть честным с собой. Будучи на нуле, трудно убедить себя, что излучаешь изобилие. Неверие рождает отторжение. Лучше смягчить мысль: «я нахожусь на пути к процветанию». Более 100 эффективных установок — аффирмаций для изменения мышления здесь.

Выбирать реакции

Важно не подавлять негатив, загоняя его внутрь, а осознанно адекватно относиться к проблеме. Уметь искать плюсы и бонусы

Когда это становится целью, светлые краски начинают преобладать – ведь на них настраивается подсознание.

Действовать. Прокручивание неприятной ситуации выматывает. Вопрос «что я могу сделать прямо сейчас?» заряжает, мотивирует на поиск союзников, источников знаний и возможностей.

Найти опору. Она нужна каждому в минуты отчаяния или сомнений. И даже когда у вас все хорошо, но вы стремитесь к личностному росту, отлично если рядом есть человек, с которого можно брать пример или обратиться к нему за советом. Это может быть не только человек, но и книга, любимое место в доме или за его пределами – все, что поддержит и не даст сбиться с курса.Общаясь с людьми, имеющими положительное мышление вы и сами привыкаете мыслить иначе.

Благодарить. Мощный универсальный рецепт от всех напастей. Когда их наваливается так много, что признательность кажется невозможной, надо… все равно сказать спасибо. Хотя бы за жизнь. В этом спасение, даже если на другие шаги нет сил.

Как избавиться от навязчивых мыслей?

Когда нескончаемый внутренний диалог с самим собой окончательно утомляет человека, он начинает задумываться, как бороться с навязчивыми мыслями. Тем более что обсессии очень часто сопровождаются бессонницей, вегетососудистой дистонией, депрессией, тревогой, хронической усталостью, паническими атаками. Первый и самый логичный шаг к избавлению от навязчивых мыслей – полноценный отдых, желательно со сменой обстановки. Но если это не помогает, необходимо обратиться к врачу.

Чем лечить навязчивые мысли?

Комплексная терапия, назначаемая врачами при обсессии, включает медикаменты и психотерапию. Основные «таблетки от навязчивых мыслей» — это антидепрессаны: Феназепам, Реланиум, Диазепам, Элениум, Напотон. Психотерапевт, работая с пациентом, помогает устранить невротические симптомы, привить навык самоконтроля, повысить самооценку и эмоциональный настрой. Используется для лечения обсессивно-компульсивного расстройства и гипноз.

https://www.youtube.com/watch?v=0m8iiEo0Yc4 %0D

Навязчивые мысли — лечение народными средствами

При тревожных расстройствах внутренний диалог мучает человека постоянно, поэтому он часто задает себе вопрос — как убрать навязчивые мысли из головы самостоятельно, народными средствами. Спорить с внутренним голосом бесполезно – навязчивые мысли всегда возвращаются, зачастую захватив «друзей». Избавиться от обсессий поможет методика, состоящая из нескольких последовательных шагов, которую можно использовать самостоятельно:

1. Первый шаг – наблюдение за навязчивыми мыслями, не вдаваясь в их смысл. Нужно научиться понимать, что это не разум, а обсессия заставляет бесконечно проверять, закрыта ли дверь.
2. Второй шаг – наблюдение за ощущениями, вызываемыми обсессиями, переживание этих эмоций, даже тогда, если они доставляют неприятные чувства. Если кроме мыслей у человека присутствуют компульсивные движения, необходимо сопротивляться желанию совершать их. На этой стадии нужно понять, что все «спасительные» ритуалы – это лишь результат сбоя в работе мозга.
3. Третий шаг – акцентирование внимания на окружающем, на самых мелких деталях – текстуре, звуках и т.д. Переключаться желательно на то, что приносит удовольствие.
4. Облегчить прохождение этих шагов можно с помощью седативных травяных чаев (с валерианой, ромашкой, мелиссой) и дыхательной гимнастики.

Правило 5: Создавайте только положительные мысли

А вы знаете, что мысли человека создают абсолютно все, что его окружает? Сейчас это и наукой доказано. Как мы мыслим, так мы и живем. Если в жизни присутствуют страхи, опасения, негативные мысли, то жизнь наполнена неприятностями и проблемами.

Для некоторых покажется возможно странным такое утверждение, такая позиция. Но незнание законов природы, мироустройства не отменяет эти самые законы. Верите вы в то, что вы сами, своими мыслями создали сегодняшнюю свою жизнь или нет, так оно и есть на самом деле.

Есть отличная новость, можно научиться мыслить положительно. И тогда жизнь начнет молниеносно меняться вокруг вас. Существуют определенные практики, позволяющие быстро научиться мыслить позитивно. И создавать жизнь такую, какую вы всегда мечтали. Как изменить свою жизнь к лучшему с чего начать? Начните с моих практик! Это просто, убедитесь сами. Получите здесь бесплатно моё видео

Это своего рода навык, который тренируется как мышцы. Секрет прост, нужно научить свое сознание мыслить позитивно, благодаря ежедневному повторению. Обычно, на выработку новой привычки  уходит 21 день. У кого-то больше, у кого-то меньше. Но каждый может научиться создавать позитивные мысли.

Привычка — вторая натура

Знаете, жизнь состоит практически на 90 % из набора привычек. Люди с возраста 20 лет большую часть повседневных вещей делает на автомате. Они совершенно не задумываются над текущим моментом.  Не проживают его. Жизнь как бы проходит мимо, а они сторонние наблюдатели. А потом задаются вопросом как изменить свою жизнь к лучшему с чего начать, а начинать-то жить нужно было уже давно!

Проснулись, встали, умылись, чай-кофе, оделись, на работу или занялись повседневными делами. Не важен распорядок дня на самом деле

Важно, что большинство людей делают все на автомате и находятся мыслями где угодно, только не в текущем моменте

А еще, вы замечали, что многие люди фокусируются на самом худшем варианте развития событий из всех возможных? Есть конечно у вас такие. Вы таких знаете негативщиков. Они все время жалуются и ворчат. У них что не спроси — все плохо. То зима на улице — плохо. То дождь им не угодил

Ой, так это мы не берем во внимание правительство и высокие цены)

Конечно жизнь каждого наполнена только тем, что человек создает своими мыслями. Начиная от здоровья, внутреннего ощущения и до уровня дохода. Все создает человек сам помыслами. Ну и конечно действиями, хотя действия вторичны.

А что если я вам скажу на ваш вопрос как изменить свою жизнь к лучшему с чего начать, что можно научиться мыслить так, что все, что вы пожелаете сбудется? Помните как в сказке «По щучьему велению, по моему хотению…» Да, именно так. По вашему хотению все может измениться. Получите методику

Если вы ввели данный запрос в интернете — «Как изменить свою жизнь к лучшему с чего начать?» — значит ваша жизнь требует этих изменений. Тогда начинайте прямо сейчас! С этой минуты начните применять данные рекомендации! Буквально через неделю вас будет не узнать!

Вам не даёт покоя зависть, и это отравляет вашу жизнь

Зависть может быть подобна мелкому бесу, который сидит на плече и что-то шепчет вам на ухо, наполняет душу скрежетом зубов и привносит в вашу жизнь страдание и негатив. Или же зависть может время от времени раздражать вас и приводить в смятение.

Как с этим справиться?

Когда вы начинаете сравнивать, сосредоточьте внимание на себе. Сравнение того, что имеете вы, с тем, что имеют другие – это путь саморазрушения

Ваше эго раздувается, когда вы покупаете более дорогую машину, если у вас более престижная работа или что-то в этом роде. В течение какого-то времени вы чувствуете себя просто великолепно. Но такой образ мыслей и фокус на сравнении приводит к тому, что вы начинаете замечать – существуют люди, которые имеют больше, чем вы. У таких людей есть еще более дорогая машина и еще более престижная работа. И вы уже не чувствуете себя так уверенно. Всё дело заключается в том, что всегда найдётся человек, который имеет больше, чем вы. И вы никогда не сможете «победить». Вы просто чувствуете себя «на высоте» некоторое время, а затем это ощущение уходит. Самый лучший способ сравнения – это когда вы сравниваете себя с самим собой. Посмотрите, до какой степени вы выросли и чего уже успели добиться. Цените то, что сделали, и то, что имеете. Оглянитесь на уже пройденный путь и сравните его с тем, что вы собираетесь делать. Такой подход принесет больше позитивных мыслей и большую эмоциональную устойчивость, так как вы больше не сравниваете себя с другими и не завидуете тому, что есть у других, а вас – нет.

Будьте благодарны за то, что у вас есть. Кроме сравнивания себя с самим собой, также будет полезно каждый день благодарить Бога за то, что у вас есть и таким образом избавляться от зависти. Уделите пару минут в течение вашего дня выражению благодарности за всё то, что у вас есть. В начале или в конце дня мысленно составляйте список того, что имеете, или записывайте его в свой дневник.

Измените свой образ жизни. Если вы считаете, что жизнь проходит мимо и вы достойны лучшего, немудрено впасть в депрессию. Просто если вы наполните свою жизнь более интересной деятельностью, более интересными людьми и более интересными событиями, у вас не будет времени и причин на то, чтобы испытывать чувство зависти. Изменяя свой образ жизни, вы также получаете и другие преимущества: расслабление и отсутствие острого реагирования на мелочи. Ведь вы посвящаете больше времени не анализу жизни, а самой жизни и используете ее так, как вам того хочется.

Еще раз продумайте все обстоятельства и ищите позитив

Существуют ситуации, в которых можно четко обозначить как положительные, так и отрицательные эффекты. Но есть и другие, которые могут мгновенно восприниматься как отрицательные. Это худший кошмар для тех, кто склонен к негативному мышлению, так как они сталкиваются с ситуацией, которая подпитывает их пессимистические умонастроения и не предлагает немедленного выхода из положения.

Предположим, что вы находитесь в аэропорту, и ваш рейс задерживается. Это негативный сценарий, заставляющий вас паниковать и рассматривать возможности, которые вы из-за этого можете упустить.

Решить эту ситуацию можно, если начать активно искать позитив

Важно вновь рассмотреть сложившуюся ситуацию и пересмотреть воспринимаемую проблему как потенциальную возможность

Таким образом, вместо того чтобы сосредоточивать свое внимание на том, что вы можете упустить, почему бы не перечислить другие вещи, которых вы можете достичь во время ожидания своего рейса? Вы можете, к примеру, закончить важную работу или же насладиться внезапным отдыхом. Это отвлечет вас от негативных мыслей, так как вы станете искать положительные стороны и оптимизируете свое время

Философия и наука

Итак, главное, что стоит усвоить на данный момент: нельзя изменить свои мысли только через сами же мысли. Мысль взаимосвязана с действием. Мысль рождает действие, действия рождают новые или заставляют нас отбросить некоторые старые, более неактуальные мысли. Вот так это работает. И только так. И в этом механизме нет никакой магии, волшебства, эзотерики, самовнушения и прочего. Это чистая наука: мозг всегда реагирует на внешние факторы и меняет свои стереотипы поведения в соответствии с ними, чтобы выжить, создаются и разрушаются нейронные связи и т.д. Это эволюционный механизм, который мы сегодня с успехом можем и должны использовать в целях собственного саморазвития.

Если развивать эту идею дальше, то мы можем увидеть, что она уходит своими корнями очень глубоко. Взаимосвязь наших поступков и того, что мы думаем, подобна древнекитайскому символу Инь-Ян, где черное перетекает в белое, а белое в черное и в каждом есть капелька от противоположного.

Мысль – это Инь, потому что Инь отвечает за все внутреннее, глубокое, пассивное. Действие – это Ян, потому что Ян – это активность. Подобно тому, как Инь и Ян перетекают одно в другое, так и наши мысли постоянно рождают действия, а те, в свою очередь – новые мысли.

Для тех, кто хорошо знаком с философией, можно пойти еще дальше. Каков главный вопрос философии? Главные вопрос философии – что первично: материя или энергия? Теперь из физики мы знаем, что ничего не первично – это одна и та же субстанция, которая постоянно меняет форму. Примерно то же самое обстоит и с взаимодействием наших поступков и дум. В конце концов, все в этом мире подвержено законам диалектики Гегеля, один из которых гласит, что противоположности находятся в постоянном единстве и борьбе.

Для чего хочет человек измениться? Для того чтобы по-другому поступать в каких-то жизненных ситуациях. Чтобы не быть ленивым, быть смелым и жестким, где это нужно и так далее. Человек стремится к модели поведения более высокого уровня, к новым действиям, к новому уровню мышления. Итак, как же можно изменить себя?

Пожалуй, единственный объективно работающий способ сознательно изменить свое мышление – это действовать. Да, именно так: мысли изменятся, если вы начнете не заставлять себя думать иначе, а будете действовать иначе.

Какие же действия заставляют нас измениться? Это те действия, которые потрясают наши устои и зону комфорта

Обратите внимание на то, как работают многие современные шоу о преображении, такие как «Снимите это немедленно» или «Перезагрузка». Там неудачливых девушек и женщин не заставляют часами перед зеркалом повторять «Я – самая обаятельная и привлекательная»

Их заставляют пойти к профессиональным косметологам, стилистам, в спортивный зал и даже к стоматологу. В итоге после всех этих процедур перед нами совсем другой человек – действительно обаятельная и привлекательная женщина. Не та, которая внушила себе это, а по-настоящему красивая. И эта женщина сама видит и понимает, что оказывается, она может быть другой, если будет действовать, оказывается, ей совсем необязательно быть неудачницей по жизни. Вот так действия изменяют мышление.