Детоксикация организма: как сделать это правильно?

Виды детокс-программ

Чем жестче меню, тем больше очищающих процессов запускает детокс. Голодание на воде или отваре убивает самое большое количество загрязнений и убирает много жировых отложений. Во время детокса организм будет реагировать не совсем приятно: могут наблюдаться головные боли или бессонница.

Но бывают исключения, некоторые люди начинают чувствовать прилив сил и душевный подъем. Диетологи не рекомендуют садиться на моно детокс-диеты. Организм должен получить все витамины и минералы, а не только часть их.

Голодание на простой воде

Эта программа самая эффективная из всех, но выдержит ее далеко не каждый. Согласно специальной литературе, максимальной срок голодовки детокс 21 день. Перед тем, как использовать этот метод очищения, посоветуйтесь с врачом. Без назначения врача не рекомендуется такая детокс-программа даже на день, так как ее переносить очень тяжело.

Голодание на овощном отваре

Чай делают из различных приправ, снимающих воспаление. Овощные отвары готовят из моркови, сельдерея, свеклы и т. д. Их можно употреблять в сутки не более 150 мл за завтраком, обедом и ужином. Чаи из приправ и чистую воду пьют в любых количествах. При таком детоксе также требуется консультация специалиста.

Соковый детокс

Существуют разные виды подобного курса:

• употребление определенного объема;
• без ограничения;
• на соках фруктов;
• на соках овощей;
• на соках тех и других.

Отдайте предпочтение предпоследнему или последнему варианту, так как детокс с соком фруктов плохо переносится организмом из-за скачков уровня сахара в организме и нанесения вреда микрофлоре кишечника.

Смузи детокс

Смузи программа похожа на предыдущий вид, но он более щадящий. Вместе с соком в организм будет попадать клетчатка. Смузи готовят в блендере и разводят до правильной консистенции с помощью кокосового молочка или простой воды.

Главное правило – выбирать состав с низкой кислотностью. В идеале, за день вы должны выпивать смузи трех цветов, так как каждый несет свой определенный запас элементов. Разрешается чередовать смузи и суп-пюре. В последний можно добавлять противовоспалительные травы.

Овощной детокс

Один из самых щадящих режимов детоксикации. Здесь вам придется определенное количество времени кушать свежие, вареные или приготовленные на пару овощи. Вы должны будете употреблять только такую пищу, которая легко переваривается. Рекомендуется кушать трижды в день овощи небольшими порциями. Чем больше будет выбор овощей на тарелке, тем лучше. Их поливают растительным маслом.

Вегетарианский детокс

Во время такого очищения можно питаться растительной пищей в любых количествах. Некоторые люди постоянно питаются в подобном режиме. Остальные часто любят побаловать себя полуфабрикатами и фастфудом, поэтому даже такой максимально щадящий детокс пошел бы на пользу. Можно для начала попробовать изменить свой рацион так на 5 дней.

Для чего необходима детоксикация организма?

Почему мы не думали о детоксикации раньше? Если ещё 30-35 лет тому назад данный вопрос был бы уместен, то сейчас людям, и особенно обитателям мегаполисов, все ясно и без разъяснений.

Исследования учёных сейчас показывают, что большинство взрослых людей потребляет в середину большое количество всевозможной «химии». Так, на одного человека «в среднем» приходится в течении года около 4 л пестицидов и около пяти килограмм веществ, которыми изготовители «совершенствуют» продукты питания.

А ведь мы ещё и дышим — кол-во еды в рационе сделать меньше можно, но «дышать поменьше» — никак, — и за тот же год вдыхаем около двух килограмм токсичной грязи, которая практически подтапливает и разрушает наши клетки, ткани и органы. Теперь нельзя сказать что-то вроде «организм способен к самоочистке», и успокоиться на этом.

Наш организм на самом деле безперерывно трудится день и ночь, пытаясь по максимуму очиститься и остаться здоровым, но управиться с потоками грязи и мусора, регулярно в него поступающими, он просто не в состоянии. Токсины и отходы метаболизма организм убирает ежедневно, но естественные механизмы детоксикации перегружаются и дают перебои. К примеру, если в ЖКТ попадают ядовитые лекарства, несвежая или опасная еда, уже не говоря об алкоголе, печени приходится в экстремальном режиме производить ферменты, помогающие организму быстрее это все расщепить, переработать и вывести. В этом нет ничего удивительного, что заболевания печени и желчного пузыря теперь стали традиционным делом.

Точно также стремятся остановить и удалить из организма все чужеродное, вредное и небезопасное наши почки, легкие, кожа, иммунные клетки и иные органы и системы организма, часто работая практически на пределе собственных биологических возможностей.

Что можно выполнить? Целиком убрать токсины из собственной жизни навряд ли получится, но вот уменьшить их кол-во на минимум и выучиться чистить организм может любой человек.

Симптомы токсического отравления организма

Если еще пару десятилетий вопрос о детоксикации не поднимался, но теперь всем, а особенно жителям мегаполисов, приходится периодически помогать организму, восстановить пошатнувшееся здоровье.

Головная боль

При накоплении токсинов и ядов, когда естественные фильтры не справляются с большим наплывом вредных веществ, подаются сигналы о беде:

• человек находится в плену постоянной усталости;
• наблюдаются трудности с засыпанием, сон поверхностный, неглубокий;
• отмечаются расстройства со стороны органов пищеварительной системы;
• периодически больной жалуется на болезненность суставов и мышц;
• часто болит голова;
• отмечается обильное потоотделение по ночам;
• наблюдаются симптомы аллергии;
• качество кожи ухудшается;
• под глазами появляются темные круги;
• человек отмечает повышенную тревожность, частые перепады настроения;
• волосы становятся ломкими и тусклыми.

Очищение поможет убрать основные неприятные симптомы и улучшить здоровье.

Детокс рецепты

Для приготовления продуктов не понадобится много бытовой техники. Достаточно иметь стандартный блендер или соковыжималку, мультиварку, пароварку или духовой шкаф.

Витаминный фреш

Соки имеют прекрасную особенность очень быстро усваиваться. Приблизительное время составляет 15-20 минут. При этом они дают ценный и энергетический материал для всего организма. Благодаря ферментам, которые находятся в соке, происходит быстрое насыщение клеток организма полезными веществами. Сок должен быть холодного отжима.

Способ приготовления:

1. Очистить овощи, почистить яблоки.
2. Разрезать ингредиенты на небольшие кубики или кусочки.
3. Пропустить через соковыжималку продукты.
4. Полезный фреш готов.

Зеленый освежающий смузи

Яркие смузи не только заряжают энергией, но и радуют своим насыщенным внешним видом.

Нужные ингредиенты:

• огурец 2 шт;
• стебли сельдерея 3-4 шт;
• шпинат 50 г;
• петрушка 20 г;
• листья мяты;
• замороженные бананы;
• лимон ½ шт;
• вода 400 мл.

Способ приготовления:

1. Предварительно порезать тонкие ингредиенты на брусочки, чтобы ни лучше измельчились в блендере.
2. Зелень немного порвать на кусочки или порубить.
3. Все продукты поместить в блендер.
4. Выдавить лимонный сок из половинки лимона.
5. Добавить 400 мл воды.
6. Хорошо смешать все продукты в блендере.

Легкое зеленое смузи невероятно бодрит, придает сил и энергии.

Цитрусовый коктейль

Детокс коктейли для похудения – самые распространённые блюда в программе, рецепты которых повторить довольно легко. Зеленый чай и цитрусовые – это самое мощное сочетание для очистки организма.

Способ приготовления:

1. Почистить все фрукты и порезать на дольки.
2. Загрузить в чашу блендера банан, апельсин и грейпфрут.
3. Добавить сок половинки лимона.
4. Приправить продукты 2 чайными ложками меда.
5. Залить содержимое стаканом охлажденного зеленого чая.
6. Тщательно перемешать продукты в блендере до получения однородной массы.

Энергетический суп

Диетический детокс суп гарантировано приносит много энергии, приводит организм в тонус и насыщает желудок. Это полноценная еда, которую можно брать с собой. Приготовить блюдо довольно просто.

Способ приготовления:

1. Сельдерей, огурцы, авокадо порезать на брусочки и смешать в блендере.
2. Порубить зелень и тоже добавить в чашу блендера.
3. Добавить 1 чайную ложку оливкового масла, сок половинки лимона и стакан кипяченой воды.
4. Смешать холодный овощной суп до равномерного состояния.

Детокс-вода

Полезные детокс напитки – это настоящий маст-хэв летнего сезона, к тому же, рецепты такой витаминизированной воды очень прост. Она может быть любой: фруктовая или овощная. Полезные продукты питают ткани и очищают кровь и печень.

Клубничная вода:

• клубника 200-300 г
• лимон ½ шт
• лед 5-6 кубиков

В кувшин с водой необходимо выложить любые порезанные на дольки ингредиенты и добавить несколько кубиков льда. Воду поставить настаиваться в холодильнике на 15-20 минут.

Детокс программа в домашних условиях — простой и здоровый метод очистить свой организм. Огромное количество рецептов позволяет совмещать продукты между собой, экспериментируя со вкусами.

Медицинские препараты для алкогольной детоксикации

При детоксикации организма потребуются медицинские препараты, чтобы этот процесс проходил легче. Желательно, чтобы детоксикация проходила под постоянным врачебным наблюдением во избежание крайне негативных последствий.

Все процедуры должны быть направлены на выведение главного продукта распада алкоголя. Речь идет об ацетальдегиде. Это вещество образуется в результате контактирования спиртного с ферментами печени. Ацетальдегид является ядом, который необходимо выводить из организма.

Постоянный прием спиртных напитков приводит к тому, что некоторые естественные ингибиторы перестают вырабатываться в организме. В результате ситуация сильно усугубляются. Медикаментозные препараты требуются для нормализации состояния больного до полного выведения яда из организма.

Лечение должен назначать врач-нарколог. Большинство препаратов имеет свои противопоказания. Все зависит от индивидуальных особенностей организма. Особенно тяжело лекарства могут переноситься алкоголиками с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Выделяют основные типы препаратов, которые используют при проведении детоксикации:

• Абсорбенты.
• Витаминные комплексы.
• Антигипоксанты.
• Солевые комплексы.
• Седативные средства.
• Гепатопротекторы.

Самым главным и эффективным абсорбентом считается обычный активированный уголь. Это средство совершенно безопасно для организма, не имеет противопоказаний и не вызывает побочных действий. Но активированный уголь отлично выводит из организма большое количество продуктов распада этилового спирта.

Человеческий организм теряет огромное количество минералов и витаминов при длительном употреблении спиртных напитков. Эти запасы следует восполнять, чтобы не подорвать иммунитет. Особенно низким становится уровень содержания в организме калия и кальция. Следует принимать витаминные комплексы для улучшения общего состояния организма во время детоксикации.

Антигипоксанты – это отдельная группа медикаментозных препаратов, которые помогают насытить клетки организма утраченным кислородом. Результат приема антигипоксантов – это оперативное выведение продуктов распада алкоголя из организма посредством предварительного окисления.

Для восстановления нормального электролитического баланса используются солевые комплексы. Они также ускоряют выведение ацетальдегида из организма.

Седативные препараты используются в процессе детоксикации организма для защиты нервных клеток от разрушения. Использование седативных препаратов позволяет наладить работу нервной системы организма.

Гепатопротекторы – это группа медикаментозных препаратов, которые обеспечивают максимальную защиту печения во время выведения алкоголя из организма. Для того чтобы предотвратить начало цирроза обязательно потребуется употребление гепатопротекторов.

Часто процесс интоксикации сопровождается гемодиализом. Наркологи назначают его в тех случаях, когда почки и печень оказываются не способными самостоятельно вывести токсины за короткий промежуток времени. В результате организм может получить сильнейшее отравление.

Определение понятия детоксикация

Вы, вероятно, не раз слышали о пользе детокса

Но что именно подразумевается под этим словом? Зачем он нужен? Важно отметить, что регулярный детокс — это не та привычка, которой обязательно надобно следовать. На самом деле — это естественная функция организма, помогающая избавиться от вредных токсинов

Основной причиной всевозможных проблем со здоровьем, особенно те, что связаны с кишечником и дыхательной системы, является наличие токсинов в организме. Эти токсины попадают через воздух, которым мы дышим, пищу, которую едим, косметику и другие средства по уходу за телом.

Накопление токсинов и прочих отходов в кишечнике делает его слабым, тем самым порождая плохое самочувствие. Возникают такие симптомы, как усталость, головные боли, избыточный вес, неприятный запах тела, кожные высыпания, прыщи, гормональные сбои, запоры и проблемы с пищеварением, боли в мышцах, неприятный запах изо рта, а также некоторых воспалительные заболевания, такие как артрит.

Продукты, очищающие печень человека от токсинов

Печень является важным органом детоксикации всего организма, поэтому важно потреблять продукты, …

Поэтому очень важно проводить Детокс через определённые промежутки времени, чтобы оставаться здоровым

Начало детоксикации

Прежде чем начать, важно учесть некоторые аспекты. Например, надо помнить, что следует хорошо отдыхать, а также включить много белка и витаминов в ежедневный рацион

В течение этого двухнедельного плана для полной детоксикации организма также следует избегать потребление любого из этих продуктов: клейковина, зерна, молочные продукты и сахар. Вы также можете увеличить потребление фруктов и сырых овощей, а также коричневого риса, орехов, морской соли и оливкового масла.

Обеспечьте немного разнообразия в блюдах, чтобы не устать от них. Как? Попробуйте разные рецепты, и пусть ваш холодильник будет заполнен полезными вариантами блюд. Когда дело доходит до напитков, в течение этих двух недель стоит избегать кофе, молока, газированных и спортивных напитков, алкоголя, а также магазинных соков. Вместо этого пейте зеленый чай, натуральные соки и домашние коктейли, которые оптимально подходят для организма.

Кроме того, первое, что вы должны сделать утром – выпить стакан теплой воды с соком половины лимона, чтобы дать печени и почкам толчок для устранения жиров и токсинов.

Еще один важный аспект полной детоксикации организма – очищения кишечника. Чтобы облегчить этот процесс, нужно есть много клетчатки: попробуйте хлеб из цельнозерновой пшеницы, отруби, овсянку, коричневый рис и орехи.

Вполне вероятно, что в течение первых нескольких дней вы заметите головная боль, усталость, гриппоподобные симптомы, понос, судороги в животе, мышцах или суставах и даже кожные высыпания. Не паникуйте – это легкие симптомы, которые просто указывают на то, что ваш организм выводит токсины разными способами. Просто привыкайте. В конце первого, второго или третьего дня вы почувствуете себя намного лучше.

Также сможете заметить, что потеряли несколько килограммов. В основном это вода, которая накапливается в кишечнике в течение долгого времени.

Препараты при детоксикации

Очищение организма
Дезинтоксикация — нейтрализация яда
Раствор сернокислой магнезии	Регулирует артериальное и внутричерепное давление
Физраствор	Устраняет последствия обезвоживания
Глюкоза	Энергетическое питание для головного мозга
Реамберин	Интенсивно расщепляет продукты распада алкоголя
Ноотропные средства
Пирацетам	Улучшает работу головного мозга
Мексидол	Повышает устойчивость организма к различным вредоносным факторам
Гепатопротекторы
Ремаксол	Восстанавливает нормальный режим функционирования печени
Витамины
Витамин С	Ускоряет химические реакции распада токсинов
Рибоксин	Восстанавливает к норме деятельность сердечно-сосудистой системы
Витамины В1 и В6	Влияют на ЦНС
Раствор Рингера-Локка	Восполняет потери Mg, Ca, Na,К
Аскорбиновая кислота	Обезвреживает и выводит токсины
Коферменты	Защищают клетки от токсинов, используются для профилактики алкогольной нейропатии
Унитиол	Антидот при отравлениях
Транквилизаторы
Феназепам	Обладает седативным эффектом. Устраняет тремор конечностей
Противоэпилептические препараты
Карбамазепин	Антиконвульсант

Как выйти из детокса?

Если вы хотите плавно выйти из детокса, то начинайте кушать обычные продукты постепенно. Желательно в первый день после диеты пить натуральные соки и смузи. Разрешается кушать свежие фрукты и овощи. Лучше выбирать сезонные продукты, так как они успешнее усваиваются. А аналоги с других стран используйте в крайнем случае.

Сразу после детокса вы заметите любую реакцию организма на тот или иной продукт. Добавляйте новые ингредиенты плавно, прислушиваясь к своему организму. Вы можете заметить вздутие, метеоризм и прочую реакцию, например, на молоко, кофе и т.д. Это поможет в будущем скорректировать свой рацион для правильной работы организма.

Сначала начинайте кушать продукты, обогащенные клетчаткой. Она поможет накормить полезные бактерии кишечника. Хотя бы на неделю после детокса воздержитесь от дрожжей, крупяных изделий, спиртных напитков, сахара и любых продуктов его содержащих. В противном случае, после детоксикации, вы так и не улучшите микрофлору своего кишечника.

После жестких диет, включающих полное голодание, кушать начинают с небольших порций

Особенно осторожно вводят мясо, орехи и бобовые

Какие существуют методы детоксикации

Методы детоксикации организма классифицируются по разным признакам.

1. Естественные и искусственные, или консервативные и активные.
2. По типу очищаемой жидкости — кровь, внутрибрюшная жидкость, плазма, лимфа.
3. По способу обезвреживания яда — антидотная терапия, заместительное переливание, сорбционные методы (очищение крови и плазмы), адсорбция (связывание токсинов в кишечнике). Отдельно стоят стимулирующие методы — усиление мочеотделения, введение биопрепаратов для работы печени, поддержание работы иммунной системы.

К основным методам поэтапной детоксикации организма относятся следующие процедуры.

1. Консервативные: форсированный диурез, гастроинтестинальная сорбция (введение адсорбентов — активированного угля и других в желудок и кишечник), ультрафиолетовое облучение крови.
2. Активные методы детоксикации: перитонеальный диализ, гемосорбция, гемодиализ, ультрафильтрация крови, гемофильтрация, биоискусственная печень, обменное переливание крови.
3. Плазменные — относятся к современным методам детоксикации организма: плазмаферез, плазмосорбция, плазмодиализ, криоаферез.
4. Лимфатические методы активной детоксикации: замещение лимфы, лимфосорбция, лимфодиализ, лимфофильтрация, лимфоферез.

Некоторые из них можно провести в домашних условиях, но для большинства требуется специальное оборудование. При острых отравлениях наиболее распространены следующие способы выведения яда из организма.

Детоксикация организма нужна всем

Понятие детоксикации нередко связывают с пьянством и наркоманией. Благодаря этому людям, далёким от таких проблем, кажется, что им аналогичные действия ни к чему. Однако из вышесказанного ясно, что без постоянной детоксикации не выйдет сохранить здоровье и трезвому и некурящему человеку. Способы можно применить различные: от очень дорогих клинических курсов и процедур до чистки организма домашними способами.

Профессионалы «выполняют упор» на чистку крови и лимфы. Тут можно проводить детоксикацию медикаментозную, немедикаментозную или комбинированную: врачи думают, что в условиях стационара разный способ даёт более выраженные позитивные результаты.

Первый метод, как понятно из названия, предусматривает использование специализированных лекарственных средств, связывающих токсины и выводящих их из организма одновременно с отходами деятельности.

Немедикаментозные способы – это чистка крови при помощи специализированных аппаратов. К примеру, легендарна операция плазмофереза, когда у пациента отнимают часть крови, чистят её вне тела и возвращают «на место», в полном объёме или отчасти. Минусом тут считается то, что определённое кол-во полезных веществ тоже из организма выводится.

Иная популярная операция – гемодиализ, чаще применяется при почечной недостаточности, но еще и при разных видах отравлений. Сейчас очень часто гемодиализ применяется для общей детоксикации: с помощью аппарата из крови убирают токсины, продукты распада белков и дополнительную жидкость, приводят в норму электролитный и кислотно-щелочной баланс, артериальное давление и иные жизненно основные функции.

При комбинированном методе лекарства используют паралельно с оздоровительной диетой, специализированными упражнениями и лечебными процедурами. Примером последних служат парная – такая себе или инфракрасная, и криотерапия – применение экстремально низкой температуры. В результате комплексного влияния ускоряются кровоток и лимфоток, процессы обмена тоже усиливаются, и организм начинает интенсивно выводить грязь которая накопилась.

Аналогичный эффект можно получить и способом биологической детоксикации, хотя это более длинный процесс. Не считая диеты и процедур, нужно віполнять строгий дневной режим, принимать специализированные комплексы витаминов и минералов и систематически исполнять лечебные процедуры.

Первая помощь при интоксикации алкоголем

Далеко не всегда человек должен употреблять долгое время алкоголь, чтобы у него произошла интоксикация организма. Некоторым людям достаточно одного раза, после которого навсегда развивается стойкое невосприятие к горячительным напиткам, включая даже слабоалкогольные.

Если произошла острая интоксикация алкоголем и человек находится в сознании, необходимо срочно принять меры.

1. Вызвать рвоту.
2. После каждого рвотного позыва давать пить воду. Поить до тех пор, пока вместо рвотной массы не пойдет вода.
3. Дать сладкий чай с лимоном или же кофе.
4. Согреть.
5. Провести курс детоксикации в домашних условиях либо же с помощью медицинских препаратов.

Если человек без сознания, у него изо рта идет жидкость или пена, необходимо срочно обратиться к врачу!

Интоксикация алкогольными суррогатами

Алкогольный суррогат особенно опасен для человека. Даже приобретая спиртное в сетевом магазине, а не в подвале, есть вероятность натолкнуться на подделку.

У человека, употребившего суррогат, начинается резкая тошнота, кожа приобретает синюшный оттенок, появляется головокружение. При сильном отравлении наступает потеря сознания. В таких ситуациях необходимо вызвать скорую помощь. До приезда медиков нужно повернуть пострадавшего набок.

Если человек не потерял сознание, а отравление у него в легкой форме, необходимо сразу же вызвать рвоту и дать пострадавшему сорбенты (уголь активированный). Затем нужно вызвать скорую помощь.Специалисты в медицинском учреждении поставят пациенту капельницу с магния или натрия сульфатом.

Особенности детоксикации при алкоголизме

Детоксикация организма от алкоголя при запоях – это полный курс приема медицинских препаратов. Редко помогает очищение организма в домашних условиях.

Но есть некоторые противопоказания, при которых алкогольная детоксикация не проводится:

• белая горячка;
• кома;
• полное отсутствие желания к лечению;
• агрессивное поведение.

Запой – это проблема многих людей. Он может продолжаться от нескольких дней до нескольких месяцев. Выйти из него самостоятельно довольно тяжело. Особенно если человек пребывал в запое долго.

Детоксикация организма

Для успешного процесса детоксикации важны следующие принципы:

1. Правильный питьевой режим. Во время очистки организма следует отказаться от кофе, газированных напитков, алкоголя, крепкого чая, магазинных соков в пакетах. Пить нужно свежевыжатые соки из томатов, огурцов, моркови, сельдерея, а также зелёный чай без сахара. Обязательно каждый день выпивать не мене 2 литров сырой воды без учёта супов, чая и соков.

2. Движение. Чтобы улучшить перистальтику кишечника, следует выполнять по утрам небольшую зарядку. Это также благотворно отразится на обменных процессах. Очиститься быстрее организму помогут и пешие прогулки на свежем воздухе, специально для которых рекомендуется приобрести удобную обувь.

3. Отдых. Нельзя доводить организм до истощения так, чтобы под конец дня не просто засыпать, а отключаться практически моментально. Вечером следует обязательно принять ванну с экстрактом хвои, облачиться в уютный халат, почитать интересную книгу. Ложиться спать желательно до 23.00. Отдыхать следует не меньше 8 часов. Утро полезно начинать с контрастного душа.

4. Питание. На весь период детоксикации из рациона следует вычеркнуть пищу с усилителями вкуса и ароматическими добавками, жирные, жареные, копчёные блюда, кондитерские изделия, соль, сахар. Исключением из правила является небольшое количество морской соли, которую могут себе позволит гипотоники. В салаты, супы и кефир нужно добавлять клетчатку, которую нужно потреблять по 1-2 ложкам в день. Тем, кто страдает болезнями желудочно-кишечного тракта можно заменить сырые овощи тушеными, а фрукты есть в запечённом виде.

Принимать пищу лучше понемногу и часто. Это наладит работу желчевыводящих путей. Завтракать следует не позже 8 часов утра. За час до еды по утрам полезно выпить столовую ложку нерафинированного растительного масла, предпочтительно льняного или зародышей пшеницы. Это «лекарство» следует запить стаканом тёплой воды с добавлением чайной ложки лимонного сока. Этот утренний коктейль сделает работу организма чёткой.

Для очищения организма полезнее всего простые продукты. Рекомендуется употреблять отварной бурый рис, запечённую куриную грудку, салат из овощей и зелени, блюда из свёклы. Этот овощ называют метлой для организма, поэтому в очистительном рационе без него никак нельзя обойтись

Однако важно помнить, что свёкла противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом и мочекаменной болезнью

5. Баня. В сауне вместе с потом организм покинут мочевина, молочная кислота, аллергены. При отсутствии противопоказаний, полезно также париться с веником. Такая процедура снимет с кожи ороговевший слой клеток и очистит поры. Водные процедуры для детоксикации можно проводить и дома. Как вариант одной из них – ванна с морской солью и маслом лаванды, лимона, шалфея, герани или мяты.

Детоксикация организма в домашних условиях

Для очистки кишечника и печени рекомендуется использовать один или несколько способов.

1. Утром перед завтраком съесть столовую ложку очищенных семян льна, тщательно разжевав их и запив стаканом тёплой воды. Поесть можно через полчаса после приёма такого средства. Льняное семя противопоказано при склонности к диарее и метеоризму.

2. В китайской народной медицине есть рецепт средства, улучшающего обменные процессы в организме и избавляющего его от мусора. Подробно об этом читайте в статье «Тибетский рецепт молодости». Для его приготовления нужно взять берёзовые почки, бессмертник, зверобой и ромашку в равных частях (по 100 г). Все эти ингредиенты измельчить и перемешать в блендере, поместить в плотно закрытую ёмкость. Вечером взять столовую ложку смеси и заварить половиной литра кипятка. Настоять 20 минут, затем процедить, растворить в 200 мл тёплого настоя чайную ложку мёда и выпить средство. После этого ни пить, ни есть ничего нельзя. Оставшийся с вечера настой утром немного разогреть, заправить ложкой мёда и выпить за 20 минут до завтрака. Курс приёма средства должен длиться до тех пор, пока вся смесь не закончится.

3. Хорошо очищает свёкла. Рекомендуется по утрам натощак съедать салат из половинки отварной свёклы и столовой ложки нерафинированного подсолнечного или другого растительного масла. Но это средство можно использовать только тем людям, у которых не проблем с органами пищеварения или мочевыводящих путей. Читайте статью «Очищение печени свеклой».

Зашлакованность организма приводит к хронической усталости, болезням, нехватке сил и энергии. Если вы чувствуете, что ваш организм не справляется самостоятельно, помогите ему, применяя щадящие и мягкие методы очищения.

Основные принципы детоксикационного очищения

Питьевой режим

У детоксикации есть четыре основные принципы, соблюдение  которых даст высокий результат. Правила успешного очищения держаться на комплексе действий: питьевой режим, диетическое питание, прием лекарственных трав, вспомогательные процедуры.

Питьевой режим. Вода – незаменимый компонент. Она не только доставляет полезные компоненты к клетке, но и помогает эвакуировать продукты распада и метаболизма из организма. В период очистительных процедур необходимо выпивать достаточное количество воды, чтобы результат от воздействия на токсины был полным. Расчет требуемого количества жидкости произвести легко – массу тела необходимо умножить на коэффициент 0,4, каждые десять килограмм веса. Речь идет именно о воде, чай, кофе, сладкие напитки не считаются. Частично заменить простую воду можно овощными или фруктовыми соками, но не чистыми, а разбавленными водой.

Диетическое питание. Не менее важным фактором является диетическое питание. Продукты, которые употребляет человек, могут не только наполнять тело полезными компонентами, но и очищать. Необходимо выбирать растительные продукты, содержащие клетчатку, они ускоряют продвижение каловых масс по пищеводу, предотвращают застой и уплотнение экскрементов.  Также следует отказаться от некоторых продуктов:

• копченостей;
• снеков;
• консервов;
• жареной пищи;
• ливера;
• сахаросодержащих продуктов.

Пробиотики

Употребление натуральных продуктов, содержащих пробиотики, важно для здоровья органов пищеварения, а значит и всего организма. Фитокомпоненты

Народная медицина может предложить большое количество рецептов для лечения травами. Многие растения позитивно сказываются на работе важных органов, улучшая их работу:

• березовые почки;
• корневища лопуха;
• цветы эхинацеи;
• чеснок;
• все части одуванчика;
• все части крапивы;
• мята;
• цветы ромашки.

Петрушка, имбирь, ревень, пророщенный ячмень – продукты, которые незаменимы при правильном и сбалансированном питании, нацеленном на очистку организма. Вспомогательные процедуры. Есть много различных вспомогательных процедур, но клизма признана одной из самых эффективных. Ставить клизму в период детоксикационных мероприятий можно два-три раза в сутки. Для процедуры необходимо использовать травяные настои. Лучшими растениями для этих целей признаны:

• чистотел;
• ромашка;
• разведенный свекольный сок;
• календула;
• корневище льнянки.

Десяток очистительных клизм смогут наладить состояние и очистят кишечник.

Среди других вспомогательных процедур следует отметить такие мероприятия:

• занятия спортом;
• посещение сауны и бани;
• теплые ванны;
• контрастный душ;
• массаж;
• чистка языка.

Массаж

Чтобы результат от мероприятий был высоким, необходимо меньше нервничать, больше отдыхать и получать положительные эмоции.

Признаки хронической интоксикации

Снижение иммунных сил организма

Кроме острых состояний, которые требуют врачебного вмешательства, существуют состояния, которые не имеют ярких проявлений патологии, но требуют коррекции. Необходимо подумать о детоксикационных мерах, если вы заметили такие проявления:

1. Снижение иммунных сил организма. Если вы становитесь заложником всех холодных сезонов, реагируя на снижение температуры простудами и ОРВИ, иммунитет перестал справляться со своей задачей в полном объеме.
2. Постоянная усталость и недомогание. Быстрая утомляемость, упадок сил – тревожные симптомы. Если любимое занятие не приносит удовлетворения, а усталость появляется сразу же после утреннего пробуждения – ваш организм загрязнен. Постоянная головная боль, неприятные ощущения в мышцах, судороги – сигнал бедствия и просьба о помощи.
3. Гормональные изменения. Они проявляются по-разному: усиленной потливостью, скачками веса, перепадами настроения.
4. Ухудшение внешности. При интоксикации изменяется качество волос, ногтевых пластин, кожи. Люди отмечают ломкость волос и ногтей, расслаивание ногтевых пластин, высыпания на коже.
5. Проблемы с пищеварением. Человек жалуется на появление тяжести в животе после приема пищи, чередование поноса с запором, появление избыточного веса.

При появлении таких симптомов необходимо исключить серьезные заболевания. Если патология не выявлена, можно приступить к детоксикации.